테마 엑서사이즈

최보은 멤버가 알려주는
겨울철 항산화 운동법

‘항산화 운동’이란 각 관절의 긴장을 풀고 근육을 부드럽게 만드는 운동을 일컫는다. 
흔히 단전호흡이나 스트레칭, 요가 같은 정적인 운동이 여기에 해당한다. 반대로 걷고 뛰는 동적인 운동은
산화 운동이라 하는데, 계속해서 산화운동만 하면 근육 내 피로 물질이 축적될 수 있으므로 항산화 운동으로
먼저 관절을 유연하게 한 뒤 산화운동을 통해 근력을 기르는 것이 효과적이다. 추위에 몸이 경직될 수 있는 시기,
최보은 월드팀 멤버가 알려주는 항산화 운동법으로 가뿐하게 겨울을 나보자.